musculação

Musculação

Muitos seguidores da atividade física não entendem a importância da musculação como agente propiciador de saúde e qualidade de vida.

A musculação é vista na maioria das vezes como "hipertrofia e emagrecer", mas ela não se resume a isso.

É na musculação que você encontra subsídios suficientes para estimulo muscular, fortalecimento osseo-articular, condicionamento físico, resistência, etc. Que pode ser utilizada por diversas idades para diferentes objetivos.

A musculação é um tipo de exercício resistido com variáveis de carga, amplitude, tempo de contração e velocidades controláveis, podendo ser aplicada de forma isométrica (forças iguais entre agonista e antagonistas no movimento), isocinética (velocidade angular constante), isotônica (alternância de contrações excêntricas e concêntricas).

Uma das ferramentas utilizadas pela musculação que transmite respaldo técnico e científico é a biomecânica. Ela é uma das áreas da cinesiologia que melhor proporciona um profundo entendimento sobre o movimento humano.

O conhecimento de vários princípios biomecânicos favorece a qualidade do programa de treinamento resistido, por proporcionar uma capacidade, ao profissional, de discutir e prescrever os melhores exercícios para cada aluno. Mas isso é assunto para outro momento.

Prof. Esp. Ivan Luis Araújo.